如何高效做事，爱德华医生护眼灯光番茄学习法有效提高效率

亦或是工作时都会都会继续学习 ，效率的高低对几经波折 的成果带来影响如果  ，更是的一之事  ，效率高者则用时更短  ，不一样的几经波折 时间  ，效率高者则会快速完成所有形式更佳之事。

怎样不断提升工作时效率 ，现现如今不一样很或是不会继续学习、工作时的经历经历阶段总结出适合于他的一操作经验和技巧 ，他们的被那些人公认的效率不断提升一种方法现现如今番茄继续学习法。

你为什么样样是番茄继续学习法？

“番茄钟”是指那种特定的几经波折 时间分割企业单位。很或是很或是平常的几经波折 时间现现如今参照现现如今小时（现现如今钟）60分钟之一现现如今企业单位分割的  ，而番茄钟是将几经波折 时间参照25分钟为现现如今企业单位分割的。

也现现如今说  ，现现如今番茄钟=25分钟。

那番茄钟继续学习法是怎样并对的呢？简对于之  ，把每每 继续学习重要任务分配如果数量的番茄钟。也是  ，写几篇的重要任务是2个番茄钟。现现如今番茄钟（也现现如今25分钟）例如  ，会和二次短暂的休息  ，休息5分钟。五分钟例如 再继续学习现现如今番茄钟  ，很快再休息5分钟。

还有很或是将他们的重要任务相关规定的一个几经波折 时间段内快速完成 ，在现现如今几经波折 时间段内专注于做的一之事  ，高效快速完成例如 休息5~10分钟。

番茄继续学习法的优势明显有有没有？

日程可视化   

创立父母的日程表  ，在不一样的重要任务/项目项目项目并对不一样的颜色或是或是帮住父母初步了解相信未来的工作时也是何时休息。

消除分心：  

切断所有形式或是干扰父母特别注意力的转自 ，那些两两部手机 ，平板（也是父母他们的）。

父母太小 ，坐到不打扰父母的所有形式地方观察 ，适度提醒  ，不要再说教  ，不要再打断父母的进程。

并对尝试：

以开放的心态和父母并对番茄继续学习法的尝试  ，或是或是父母在现现如今番茄继续学习期内比预期提前提前准备快速完却成继续学习  ，就多种途径剩余几经波折 时间复习我的答案或提前提前准备休息 ，或是或的一项重要任务花费的几经波折 时间比预期的要长 ，按番茄几经波折 时间的初步计划按时休息步骤三 。

全面调整间隔

25分钟是或是或是参照父母的年龄及实际现象发生发生并对全面调整的。年龄较非常大中学生或是或是或是更短的“番茄几经波折 时间”或更长的休息几经波折 时间。

回馈正确的回馈或赞扬

在父母用番茄工作时法达成继续学习重要重要任务回馈很或是很或是。但不要再赞扬“你很聪明”“你真棒”  ， 要夸“你很有毅力”“你比例如 没有了了如果进步”最最关键要夸奖父母的努力拼搏、策略和选择中 ，而并非夸奖他们的天赋。

现现如今还有那些父母将番茄继续学习法用在了父母继续学习的经历经历阶段  ，那些很常见的番茄闹钟。番茄闹钟是并对那声音的刺激让父母中断或是或是例如 做一件之事。

爱德华张医生护眼灯在其专科级产品一上部分设计了光番茄继续学习模式一  ，并对45分钟的继续学习光和10分钟的休息光循环模式一 ，让父母在45分钟的几经波折 时间内或是或是高效继续学习 ，而几经波折 时间例如 并对光的引导让父母被动休息全面调整。

光的引导比那声音不断提升效果所有形式更佳  ，刺激更小。日出而作 ，日落而息 ，几千年的昼夜节律让大大多数人产生了特别更佳习惯  ，这那些是为你为什么样样光的被改变会对人的作息、习惯、情绪、效率有如果的带来影响。

给他们的和父母现现如今高效的氛围 ，让大概生活多一份自律。